Tips Hidup Bikin Mata Sehat, Buruan Konsumsi 8 Makanan Baik Ini untuk Tingkatkan Penglihatan

Jika akan memakai lensa kontak, cuci tangan sebelum memegangnya.

Baca Juga: Tips Hidup Cegah Demensia Sejak Dini, Jangan sampai Terlambat, Yuk Mulai Jalani Pola Hidup Sehat Ini

Selain itu, gunakan lensa kontak hanya selama waktu yang disarankan dokter.

Jangan pernah tidur dalam keadaan masih menggunakan lensa kontak.

Aturan dasar ini akan mengurangi risiko infeksi mata.

2. Makan Makanan Sehat

Kesehatan mata terbaik berasal dari pola makan yang sehat.

Pastikan kamumendapatkan banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3, seng, lutein, vitamin C, dan vitamin E.

Konsumsilah sayuran berdaun hijau seperti kangkung atau bayam dan cobalah memasukkan salmon, tuna, atau jenis lainnya.

Telur, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan juga bermanfaat seperti halnya jeruk dan buah jeruk lainnya.

3. Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak, menyebabkan kerusakan saraf optik, dan menyebabkan degenerasi makula.