:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Garam: kurang dari 2.000 mg (setara dengan 1 sendok teh)
Lemak: kurang dari 60 gram (setara dengan 5 sendok makan)
Tan menekankan, percuma seharian berpuasa menahan makan dan minum, tetapi ketika berbuka puasa dihajar dengan konsumsi makanan berkalori secara berlebihan.
Efeknya tetap akan membuat kadar kalori dalam tubuh tinggi.
Manfaat berpuasa menurut sains
Selain awet muda, dilansir dari Healthline, terdapat 8 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang telah dibuktikan oleh sains. Di antaranya sebagai berikut:
1. Meningkatkan kontrol gula darah
2. Membantu menurunkan tingkat peradangan
3. Meningkatkan kesehatan jantung
4. Meningkatkan fungsi otak
5. Membantu penurunan berat badan
