Disiksa Suami Karena Gemuk, Kehidupan Wanita Ini Berubah Setelah Cerai dan Pilih Menikahi Pria Miskin

"Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan," imbuhnya.

2. Bangun pagi

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan, orang yang bangun pagi terlihat lebih bahagia dan lebih kurus.

Hal tersebut lantaran paparan awal sinar matahari yang alami.

Peneliti dari Northwest University itu menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari pada pagi hari cenderung memiliki berat badan yang lebih sedikit darupada mereka yang bangun siang.

Apabila Anda ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan diet, Anda bisa mencoba membiasakan diri untuk bangun pagi.

Baca Juga: Kesal Biaya Pernikahannya Tak Balik Modal, Pengantin Dongkol Tamu Cuma Beri Rp 70 Ribuan di Amplop

3. Olahraga

Salah satu manfaat bangun pagi adalah memberikan waktu pagi hari yang lebih luang.

Sembari memperoleh sinar matahari di pagi hari, Anda juga bisa melakukan olahraga kecil.

Sebuah penelitian mencatat, dengan melakukan olharaga di pagi hari, metabolisme tubuh akan meningkat dan kalori bisa terbakar sepanjang hari.

4. Mengonsumsi buah