Sering Makan Telur Bebek Ternyata Miliki Efek Luar Biasa, Pasti Nyesel Baru Tahu Manfaatnya

GridPop.ID - Telur menjadi salah satu lauk favorit banyak orang.

Selain rasanya yang enak, telur juga bisa diolah ke berbagai macam masakan.

Tak hanya telur ayam, telur bebek juga memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dibanding telur ayam, telur bebek dinilai lebih bergizi.

Telur bebek mengandung beragam vitamin dan mineral, khususnya vitamin B12 yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, dan menjaga fungsi saraf.

Dilansir dari laman kompas.com, dalam satu buah telur bebek biasanya mengandung nutrisi berikut:

• kalori 185
• protein 13 gram
• lemak: 14 gram
• karbohidrat : 1 gram
• kolesterol :295 persen rekomendasi asupan harian
• vitamin B12 : 90 persen rekomendasi asupan harian
• selenium : 52 persen rekomendasi asupan harian
• riboflavin : 24 persen rekomendasi asupan harian
• zat besi : 21 persen rekomendasi asupan harian
• vitamin D : 17 persen rekomendasi asupan harian
• kolin : 263 miligram.

Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan lengkapnya seperti dirangkup oleh sajiansedap.com berikut ini:

Baca Juga: Jelas-jelas Fisik & Batin Venna Melinda Terluka Imbas KDRT, Keluarga Ferry Irawan Minta Kasus Berakhir Damai

Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan

Dengan nutrisinya yang melimpah, telur bebek menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari WebMD, berikut adalah 5 khasiat telur bebek:

1. Telur bebek dapat membentuk otot

Telur bebek menawarkan lebih banyak protein dibandingkan telur ayam.

Protein dapat membantu membangun otot tanpa lemak, mempertahankan berat badan yang sahat, dan memulihkan fisik dari cedera.

2. Telur bebek dapat meningkatkan kesehatan kulit

Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin B dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Misalnya, vitamin B12 dalam telur bebek dapat mengurangi jerawat, mengatasi kulit kering, dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: 11 Tahun Nikah Adem Ayem, Ashanty Bongkar Pernah Pergoki Anang Hermansyah Dapat DM dari Wanita Lain

3. Telur bebek mengandung antioksidan

Kuning telur bebek mendapatkan warna oranye dari pigmen alami yang disebut karotenoid.

Ini adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Karotenoid dalam kuning telur bebek adalah karoten, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein yang terkait dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia, penyakit jantung, dan katarak.

4. Telur bebek mendukung kesehatan otak

Dalam kuning telur bebek terdapat lesitin dan kolin.

Kolin adalah nutrisi yang penting untuk membran sel yang sehat, otak, neurotransmitter, dan sistem saraf.

Sebuah penelitian pada sekitar 2.200 orang dewasa menunjukkan bahwa kadar kolin yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik.

5. Telur bebek dapat melindungi dari infeksi

Bagian putih telur bebek dan jenis telur lainnya mengandung banyak protein sehingga dapat memberikan perlindungan dari infeksi.

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa senyawa dalam putih telur bebek yang bersifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. GridPop.ID (*)

Baca Juga: Biodata Artis Danielle, Member NewJeans yang Ucap Permintaan Maaf Setelah Lakukan Kesalahan Ini