Tips Hidup Tak Gampang Ngantuk Tanpa Kopi, 5 Cara Ini Wajib Dijajal, Dijamin Ampuh

Rasa stres yang menumpuk bisa membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk terus.

Menghindari penyebab stres dan melakukan beberapa aktivitas yang akan meningkatkan suasana hati akan membuat tubuh lebih berenergi.

Melakukan aktivitas yang bervariasi dan beristirahat sejenak juga bisa dilakukan ketika rasa mengantuk mulai menyerang.

Beberapa cara agar tidak mengantuk tanpa kopi tersebut bisa dicoba untuk menghindarkan efek negatif konsumsi kopi yang berlebihan untuk tubuh.

Penyebab Mengantuk Berlebihan

Mengantuk berlebihan bukan hanya karena kurang jam tidur, bisa juga disebabkan oleh berbagai hal.

Dikutip dari laman tribunkesehatan.com dari laman Medical News Today, penelitian pada tahun 2019 menyebutkan bahwa mengantuk berlebihan dialami oleh 10-20 persen populasi dunia.

Berikut ini penyebab-penyebab mengantuk berlebihan dan cara mengatasinya menurut Medical News Today, selain karena kurang jam tidur.

Baca Juga: Dapur Kotor hingga Cat Mengelupas, Terungkap Kondisi Kos yang Jadi Rebutan Sule dengan Teddy Pardiyana

1. Insomnia

Insomnia didefinisikan sebagai kondisi di mana orang mengalami kesulitan tidur.

Orang yang menderita insomnia cenderung merasa mengantuk berlebihan tetapi tidak dapat tertidur.