Pasti Nyesel Baru Tahu, Berikut Ini 4 Manfaat Sarapan Pagi Pakai Buah Alpukat

Baca Juga: 20 Tahun Bertetangga, Tio Bongkar Kesaksian Soal Bau Busuk dari Rumah Satu Keluarga Meninggal di Kalideres: Februari

1. Rendah karbohidrat tinggi lemak

Karena rendah karbohidrat, alpukat tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Makan alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, ini berkat kandungan lemak dan seratnya (150 gram alpukat mengandung 22 gram lemak dan 10,1 gram serat).

2. Mengandung lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Kandungan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelola kolesterol.

3. Tinggi kalium

Kandungannya yang kaya akan kalium sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

Kalium meniadakan efek natrium pada tekanan darah, sehingga membantu menurunkan angka tensi.

4. Menurunkan kadar kolesterol.

Menurunkan tekanan darah dan kolesterol membuat alpukat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan jantung.