Terlahir dengan Satu Ginjal, Artis Cantik Ini Alami Rasa Sakit di Perut Bagian Kiri: Pas Dicari Nggak Ada

Sejak tahu memiliki kondisi tersebut, ia menjaga kesehatannya.

“Iya sebenarnya enggak masalah hidup satu ginjal. Salahnya aku tidak minum dan menahan buang air kecil. Jadi bisa kronis juga kalau tidak diperhatiin (kondisi kesehatannya),” tutur Acha.

Bagi orang yang hanya memiliki satu ginjal seperti Acha Septriasa perlu menjaga pola hidupnya.

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang dikutip dari Kompas.com via Grid.ID.

1. Batasi konsumsi gula dan garam

Asupan gula dan garam berlebih dapat memicu beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi hingga gagal ginjal.

Orang dewasa pun perlu membatasi konsumsi gula yaitu 50 gram dalam sehari dan garam 5 gram per hari.

Baca Juga: Bahas Mantan Pacar Suami Tersayang, Begini Sikap Zaskia Sungkar yang Bikin Irwansyah Langsung Nyebut: Gak Beres Dia!

2. Rutin berolahraga

Untuk ginjal yang lebih sehat, pastikan kamu aktif bergerak dengan olahraga teratur sebanyak 3-5 kali per minggu.

Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan berat badan.

3. Perbanyak minum air putih