Tips Hidup Awet Muda, Ternyata Konsumsi 6 Makanan Ini Bisa Bantu Memperlambat Penuaan Sebelum Usia 50 Tahun, Pasti Nyesel Baru Tahu!

4. Paprika merah

Paprika merah kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan produksi kolagen.

Sayuran tersebut juga tinggi antioksidan yang disebut karotenoid.

"Karotenoid memberi paprika warna merah-kuning dan melawan peradangan, juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan," kata Shapiro.

5. Almon

Bicara soal almond, tidak lengkap rasanya jika tidak membahas kandungan vitamin E-nya yang begitu kaya.

Ya, makanan yang termasuk kacang-kacangan itu punya vitamin E yang membantu memperbaiki kerusakan kulit. Shapiro juga menyampaikan, lemak dalam almon membantu menjaga kulit tetap lembab dan tahan terhadap sinar UV.

Ia menambahkan, almon juga tinggi serat yang dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe dua serta meningkatkan fungsi kognitif.

Baca Juga: 'Gue Umur Segitu Nangis Cari Emak', Tingkah Polah Jan Ethes Hadapi Awak Media hingga Utarakan Cita-cita Jadi PresidenBikin Gemas, Sikap Jokowi Turut Disorot

6. Diet Mediterania

Pola makan orang-orang yang hidup di Italia dan Yunani ini memang terbukti mampu menjaga kesehatan, termasuk membantu memperlambat penuaan.

Grene menerangkan, studi menunjukkan Diet Mediterania dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat.