TIPS HIDUP Sehat, Jangan Nekat Olahraga Saat Tubuh Kurang Tidur Jika Tak Ingin Nyawa Terancam, Begini Kata Ahli

"Begini rahasianya penting sekali yang namanya istirahat cukup.

Deep sleep seseorang yang rutin berolahraga baik umum maupun atlet perlu diperhatikan, kurang tidur ini berbahaya sekali," beber peserta Boston Marathon ini.

Tidur yang berkualitas tak hanya membuat fisik terjaga baik dan sehat, tapi juga dapat menghasilkan energi maksimal.

"Jarang yang tahu, tidur itu juga bagian dari latihan.

Tidur cukup maka energi siap digunakan maksimal untuk lari," bebernya.

Jika kondisi tubuh benar-benar fit, maka lakukanlah olahraga seperti biasa.

Dilansir dari Cewekbanget.ID, berikut ini tips sederhana berolahraga jika malas keluar rumah.

1. Memaksimalkan olahraga di rumah

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu, Ini 6 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Mengecilkan Perut, Dijamin Perut Buncit Bakal Kembali Rata!

Kamu bisa mengikuti sejumlah kelas olahraga yang diadakan secara virual, seperti zumba, yoga, dan masih banyak lagi.

Jika ingin berolahraga di area rumah, kamu pun dapat memanfaatkan area rumah sebagai spot olahraga seperti, garasi, hingga ruang cadangan.

2. Menggunakan peralatan yang kreatif