Pasti Nyesel Baru Tahu, Begini Cara Alami Atasi Obesitas, Dijamin Langsung Langsing

Biasanya, orang dengan pola emosi makan mengonsumsi asupan tinggi gula, garam, dan lemak jahat.

Untuk mengatasi obesitas, pola emosi makan ini perlu dikendalikan.

Caranya dengan mengenali, memahami, lalu mengendalikan emosi yang sedang dirasakan.

3. Perhatikan aktivitas fisik dan olahraga

Mengatasi obesitas juga membutuhkan dukungan olahraga intensitas rendah sampai sedang yang rutin setiap ahri.

Dengan begitu, proses pembakaran energi meningkat dan terjadi peningkatan massa otot.

Selain rutin olahraga, untuk mencegah penumpukan energi di dalam tubuh, pastikan penderita obesitas untuk aktif bergerak setiap hari.

Baca Juga: Mencla Mencle! Sikap Medina Zein Buat Asisten Pribadi Mau Tak Mau Harus Turuti Semua Kemauannya, Semua Dilakukan Asal si Selebgram Tak Tersulut Emosi

Hindari duduk atau rebahan berlama-lama dan upayakan untuk mencapai target 10.000 langkah per hari.

4. Istirahat cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormon, sehingga seseorang lebih rentan obesitas.

Saat kurang tidur, hormon grelin yang bertugas mengontrol rasa lapar jadi meningkat.