Pasti Nyesel Baru Tahu, Begini Cara Alami Atasi Obesitas, Dijamin Langsung Langsing

Pendekatan program penurunan berat badan secara alami ini biasanya cocok dilakukan untuk

Cara mengatasi obesitas secara alami

Dilansir oleh kompas.com dari i laman resmi Kementerian Kesehatan, cara mengatasi obesitas secara alami prinsip utamanya mengatur keseimbangan energi.

Dengan menjaga asupan sumber energi yang masuk ke tubuh lebih kecil dibandingkan jumlah energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas, penderita obesitas bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Berikut beberapa langkah-langkahnya:

1. Atur pola makan

Mengatur pola makan penting untuk mengatasi obesitas.

Biasanya, dokter menganjurkan penderita obesitas untuk memangkas asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Kondisi Sungai Aare Keruh karena Lelehan Salju di Bulan Juni, Pencarian Eril Pakai Drone dan Tim Penyelam, 20 Orang Hilang Setiap Tahun!

Coba mulai atur lagi pola makan dengan komposisi separuh bagian piring diisi sayur dan buah, seperempat bagian berisi nasi atau sumber karbohidrat lain, dan seperempat bagian sisanya berisi lauk atau protein.

2. Kendalikan emosi makan

Pola emosi makan adalah kebiasaan makan berlebihan dan mengonsumsi jenis asupan tidak sehat karena emosi, bukan lantaran lapar.