Ampuh Cegah Darah Tinggi, 5 Kebiasaan Makan yang Buruk Ini Wajib Dihindari oleh Para Penderita Hipertensi

4. Tidak mengonsumsi lemak sehat

Jika ingin menjaga tekanan darah tetap normal, sebenarnya tidak perlu membuang lemak sepenuhnya.

Makanan yang kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh), seperti minyak zaitun extra virgin, alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan semuanya dapat membantu tubuh mengelola tekanan darah.

Ini karena lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan senyawa konstriksi pembuluh darah dalam tubuh.

5. Terlalu banyak mengonsumsi garam

Jika benar-benar memperhatikan tekanan darah, pastikan untuk tidak menggunakan banyak garam.

Baca Juga: Rumah Kosong Ditinggal Mudik, Maling Ini Justru Hanya Curi Bantal dan Guling hingga Kencingi Kasur Pemilik Rumah, Begini Faktanya!

Pasalnya, garam mengandung natrium yang merupakan penyumbang utama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Jadi, jika memiliki tekanan darah tinggi, harus segera mengontrol asupan garam.

Hindari memasukkan makanan yang mengandung banyak garam dalam daftar makanan sehari-hari.

GridPop.ID (*)