Jangan Asal Kenyang! Berikut Sederet Menu Buka Puasa & Sahur yang Wajib Dihindari Demi Menjaga Kesehatan Jantung

"Berpuasa tentu baik terhadap kesehatan jantung, karena kita bisa berlatih menahan diri dan bisa memilih makanan yang bergizi untuk tubuh kita," ujarnya

Lantas jenis makanan apa saja yang wajib dihindari saat sahur dan berbuka agar kesehatan jantung tetap terjaga?

• Saat berbuka puasa

Lalu, konsumsi buah seperti kurma.

Kurma, kata Vito mengandung gula sederhana yang dapat dengan cepat menaikkan gula darah dalam tubuh.

Selain itu, sebaiknya jangan berbuka dengan gorengan.

Tak hanya lambat dalam menambah tenaga tubuh, gorengan juga dapat meningkatkan kolesterol jahat karena tinggi kalori.

Baca Juga: Aktivitas Terbengkalai Karena Ngantuk? Simak 4 Tips Alami Hilangkan Keinginan untuk Tidur saat Jam Produktif Selama Bulan Ramadan 2022

Kolesterol jahat bisa memicu penimbunan pada pembuluh darah yang mengakibatkan serangan jantung di kemudian hari.

"Jadi secara jangka panjang tidak bagus, jangka pendek juga tidak bagus," lanjut Vito.

• Saat sahur

Agar kenyang lebih lama dan menjaga gula darah lebih stabil, dianjurkan untuk mengonsumsi nasi merah atau roti gandum ketimbang nasi putih.