Alami Sakit Perut saat Puasa? Berikut Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya, Lengkap dengan Jenis Asupan yang Harus Dihindari saat Kambuh

Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di perut, ketika ada asupan berlebih di perut, makanan butuh waktu lama untuk dicerna dan proses pencernaan bakal lebih lambat.

Jangan makan terlalu cepat

Upayakan untuk selalu makan dengan perlahan dan penuh perhatian, termasuk saat membatalkan puasa atau santap sahur.

Makan terburu-buru, contohnya menghabiskan sepiring hidangan dalam waktu lima menit, juga bisa memperburuk dan memicu gejala sakit perut.

Cermat memilih santapan buka puasa dan sahur

Batasi segala jenis makanan berminyak, gorengan, hidangan pedas, hidangan terlalu asam, dan makanan berlemak jahat saat buka puasa dan sahur.

Lemak jahat bisa memperlambat pencernaan dan memicu asam lambung naik.

Sedangkan makanan terlalu pedas dan asam bisa menyebabkan sakit perut sampai diare.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Langsung Tidur Usai Makan Sahur, Ternyata Bisa Timbulkan Deretan Penyakit Mengerikan Ini, Begini Penjelasan Ahli

Minum cukup air putihsetidaknya delapan gelas per hari. Minum saat bangun tidur, sebelum sahur, dan setelah sahur juga

Selain itu, minum air putih untuk membatalkan puasa, dan sisanya setelah menyantap makan malam sampai sebelum tidur.

Saat diare, hindari segala jenis asupan berkafein termasuk kopi, teh, cokelat, dan soda karena bisa memperburuk sakit perut.