Bukan Gorengan! Dokter Beberkan Menu Makanan Selama Ramadhan 2022 yang Dijamin Gak Bikin Perut Begah dan Sangat Dianjurkan Bagi Kesehatan

Lebih lanjut, ia memberikan tiga menu yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Menu pertama yaitu jus buah.

Selain mengandung berbagai vitamin, jus buah juga dapat memulihkan rasa dahaga pada tubuh.

Jus buah juga dapat memberikan kesegaran dari rasa lemas yang kerap melanda setelah berbuka.

Minuman satu ini boleh dikonsumsi saat sahur agar perut tak mudah dilanda rasa lapar.

Kendati demikian, dr Masyithoh tidak menganjurkan mengonsumsi jus buah instan.

"Buka dengan jus buah efeknya juga berbeda. Untuk jus buah bisa apa saja.

Dikondisikan dengan kondisi dengan kantong masing-masing. Yang penting banyak mengandung air," katanya dalam acara Talkshow Tribun Ramadan, Jumat (16/4/2021).

Baca Juga: Hendak Ajarkan si Buah Hati Berpuasa di Bulan Ramadhan 2022? Simak Tips Berikut Ini Agar Anak Tetap Semangat Dalam Beribadah

Menu yang kedua yaitu dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan protein.

Konsumsi protein, menurut sang dokter dapat memberikan tenaga selama berpuasa.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi putih telur dua butir saat sahur dan berbuka sebagai sumber protein.