Dehidrasi Tak Akan Terjadi, Simak Takaran Konsumsi Air Putih yang Wajib Dipenuhi Selama Ramadhan 2022, Jangan Sampai Tubuh Kekurangan Cairan!

1. Dua gelas saat sahur

Agar terhindar dari dehidrasi saat bulan puasa, minumlah dua gelas air putih saat sahur.

Gelas pertama diminum saat hendak makan sahur, adapun gelas kedua diminum saat akan memasuki waktu imsak.

Tujuan minum air putih dua gelas saat sahur yakni agar tubuh lebih kuat dalam beraktivitas, memperlancar pencernaan, dan membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

Adapun minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur yaitu teh dan kopi.

Dua minuman tersebut dapat meningkatkan kandungan kafein dalam tubuh, sehingga kandungan air dalam tubuh akan cepat menghilang dan timbul rasa haus lebih cepat.

2. Dua gelas saat berbuka

Biasakan minum air putih sebanyak dua gelas saat berbuka puasa.

Sebab, air putih dapat mengatasi rasa haus membandel setelah seharian tubuh tak mendapat asupan cairan.

Dua gelas air putih saat berbuka sudah cukup untuk meredakan dehidrasi.

Baca Juga: Busui Seantero Negeri Wajib Tahu! Menjelang Bulan Ramadhan 2022, Simak Hal yang Wajib Diperhatikan Para Ibu Menyusui Sebelum MenjalankanIbadah Puasa

Minumlah satu gelas air putih saat berbuka dan satu lagi sesaat setelah menyantap takjil.