Punya Kebiasaan Ngantuk Selama Puasa? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Ibadah Bulan Ramadhan 2022 Berjalan Lancar Tanpa Gangguan

GridPop.ID - Mengantuk selama menjalani ibadah puasa memang biasa terjadi.

Biasanya perut yang lapar saat puasa akan menyebabkan rasa kantuk yang tak tertahankan.

Tentu saja mengantuk saat jam-jam produktif akan sangat mengganggu aktivitas.

Namun, jangan khawatir lantaran ada sejumlah cara yang bisa digunakan untuk mengatasi kantuk saat puasa.

Berikut ini tips mencegah ngantuk saat puasa yang dilansir dari Grid.ID dan Kompas.com:

1. Atur jam tidur

Hindari tidur terlalu larut saat bulan puasa.

Sebab, kurangnya waktu tidur yang cukup dapat membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk.

National Sleep Foundation menyarankan agar orang dewasa tidur mulai pukul 8 malam agar mendapatkan kualitas tidur yang baik selama 7 jam.

Maka sebaiknya tidurlah lebih cepat dari biasanya, atau bisa dilakukan setelah shalat Tarawih.

Baca Juga: Alami Cegukan Saat Sedang Berpuasa? Jangan Buru-buru Batalkan Ibadah, Berikut Tips SimpelMengatasinya Tanpa Minum atau Makan Asupan Tertentu