Tetap Sehat Selama Ramadhan 2022, Gangguan Lambung Tak Akan Menyerang Jika Buka Puasa dengan Cara dan Menu yang Tepat, Simak Tipsnya Berikut Ini

Alhasil akan timbul beberapa gangguan pencernaan salah satunya perut kembung akibat penumpukan gas.

Kondisi tersebut juga bisa terjadi jika langsung mengambil sajian yang tinggi kadar gula, lemak dan juga serat.

Sebaiknya hindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak seperti cake, soda, juga kacang-kacangan saat berbuka.

Adapun kudapan yang tepat untuk dipilih sebelum mengonsumi makanan utama yaitu:

- Smoothies

Smoothies merupakan minuman yang rendah serat sehingga mudah dicerna tubuh.

- Buah kering

Kurma menjadi salah satu buah kering yang mengandung banyak nutrisi.

Ada pula kismis hingga aprikot yang memiliki kandungan nutrisi setara.

- Sup

Meski sup menjadi salah satu kudapan pilihan, namun hindari sup dengan krim kental atau yang penuh dengan sayuran lantaran kandungan seratnya sangat tinggi.

Baca Juga: Berhenti Mulai dari Sekarang, Buka Puasa Pakai Air Kelapa Muda Ternyata Berbahaya untuk Tubuh, Begini Penjelasannya!