Bak Petir di Siang Bolong, Wendi Cagur Syok Disarankan Pergi ke Dokter Jiwa, Ternyata Sang Pelawak Divonis Idap Penyakit Serius Ini

2. Ambil napas panjang

Ketika pikiran negatif terus datang, segara pejamkan mata Anda dan tarik napas panjang. Cara mengatur napas ini bisa merilekskan saraf dan otot yang tegang di otak Anda sehingga kegelisahan bisa mereda.

3. Meditasi

Meditasi juga jalan keluar yang tepat untuk paraoverthinker.Memfokuskan pikiran pada fase meditasi bisa menjernihkan otak dan mengusir pikiran-pikiran negatif menjauh pergi.

4. Lihat gambaran yang lebih besar

Ketika mengkhawatirkan sesuatu, coba berpikir apakah hal tersebut akan mempengaruhi Anda 5 tahun atau 10 tahun ke depan. Jika dirasa tidak, maka hentikan memikirkan hal tersebut terlalu berlebihan. Ini adalah cara sugesti diri yang sangat efektif.

5. Berbuat kebaikan untuk orang lain

Menyibukkan diri dengan berbuat kebaikan kepada orang lain bisa memperbaiki mood dan meletakkan sinyal otak ke sisi yang positif.

Anda bisa menawarkan diri kepada tetangga untuk menjaga kucing-kucingnya jika mereka hendak bepergian ke luar kota, atau membelikan kebutuhan rumah untuk teman yang habis terkena PHK.

Baca Juga: Kerap Tampil Lucu, Wendi Cagur Ternyata Sembunyikan Penyakit Ini hingga Syok Saat Disarankan Langsung Konsultasi ke Dokter Jiwa

GridPop.ID (*)