Satu Indonesia Wajib Tahu! Duduk Berjam-jam di Depan Komputer Selama WFH Wajib Lakukan Stretching 1 Jam, Alasannya Diungkap Dokter Ortopedi

Perlu diperhatikan durasi duduk di depan layar komputer saat WFH.

"Penderita skoliosis, dia memang cenderung lebih singkat waktu melakukan komunikasi dengan menggunakan komputer.

Di mana kalau duduk sebaiknya 50 menit, dia harus stretching hingga 1 jam," ujar dr. Didik, dalam virtual Media Discussion bertajuk 'Mengenal Permasalahan Tulang Belakang di Bagian Cervical, Keluhan Ketika WFH', Kamis (20/1/2022).

Sebab, penderita skoliosis memiliki gangguan keseimbangan.

Gangguan tersebut tak hanya terjadi di daerah pinggang atau punggung saja, tapi juga dapat menimbulkan dampak pada organ tubuh lain.

"Betul memang bengkoknya di situ,

tetapi dampaknya akan berlanjut ke daerah leher, pinggang, dan sebagainya.

Itu akan tentunya berakibat kelainan daerah lain mudah terjadi, bila terjadi pressure (tekanan) yang lama," jelas dr. Didik.

Baca Juga: Nyesel Banget Baru Tahu, Sakit Punggung Selama WFH Ternyata Bisa Dicegah dengan 4 Cara Mudah Ini, Coba Praktekkan di Rumah Yuk!

Sementara itu dilansir dari Kompas Health, adapun sejumlah kebiasaan buruk yang terjadi selama WFH antara lain:

1. Jadwal makan berantakan2. Jam tidur terganggu3. Batasan pekerjaan dan kehidupan pribadi hilang

Seluruh faktor tersebut membuat kita kesulitan menjalani kehidupan pribadi kita, dan memengaruhi kesehatan mental.