Satu Indonesia Gak Ada yang Tahu! Susah Tidur Imbas Hidung Mampet Bisa Diatasi dengan Mudah, Terapkan Posisi Ini Saat Istirahat

Itu lah sebabnya, coba gunakan beberapa bantal atau lipatan selimut ketika berbaring saat hidung tersumbat.

Tujuannya agar lendir di hidung dapat lebih mudah mengalir.

Namun, jika posisi tidur ini membuat tak nyaman atau leher terasa sakit, maka coba tidur di sofa yang nyaman.

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur

Jika masih kurang puas dengan sejumlah cara di atas, maka penderita hidung tersumbat dapat menerapkan sejumlah tips berikut ini demi dapat tidur nyenyak:

- Gunakan pelembap udara agar udara sekitar tempat tidur tidak kering. Agar lebih nyaman, tambahkan minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus ke dalam alat pelembap udara

- Mandi air hangat sebelum tidur, karena uap hangat dapat membantu melancarkan pernapasan saat hidung tersumbat

- Cuci hidung dengan air steril. Membilas hidung sebelum tidur bisa membantu meredakan iritasi dan melancarkan pernapasan saat hidung tersumbat

- Gunakan semprotan hidung yang dijual bebas di apotek dan toko obat. Ketika menggunakan obat ini, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan produk dengan cermat

- Minum obat pilek dan flu apabila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, atau disertai nyeri otot dan sakit kepala

Baca Juga: Nyesel Banget Baru Tahu Sekarang! Sakit Punggung hingga Bahu di Pagi Hari Tak Akan Lagi Terjadi, Posisi Tidur Ini Jadi Solusinya

Tapi, wajib diingat bahwa saran di atas hanya berlaku bagi orang dewasa dan sebaiknya jangan sembarangan menerapkannya pada bayi atau anak-anak.