Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Efeknya Bisa Fatal untuk Kesehatan Jika Masih Nekat!

Menurut UPMC, langsungtidursetelahmakanmembuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakar kalori yang baru diasup.

Sementaramakanmalam lebih awal atau memberi jarak dengan waktutidurmemungkinkan tubuh membakar kalori yang tidak digunakan sebelumtidur.

Camilan tengah malam juga penting untuk diperhatikan, terutama jenis makanan yang diasup.

Jika memang merasa ingin ngemil sesuatu di tengah malam, cobalah untuk minum segelas air putih terlebih dahulu.

Sebab, terkadang tubuh keliru dalam mengenali rasa lapar dan haus.

Bisa saja, rasa lapar yang kita rasakan sebetulnya sinyal bahwa tubuh memerlukan air, bukan camilan.

Memicu heartburn

Bahaya langsung tidur setelah makan juga termasuk memicu heartburn terutama jika kita makan terlalu banyak atau makan makanan tertentu yang memicu kondisi tersebut.

Menurut Verywell health, selain heartburn atau rasa terbakar di dada, refluks yang terjadi akibat langsung tidur setelah makan juga dapat menyebabkan rasa pahit di mulut.

Beberapa makanan yang memicu gejala-gejala ini termasuk makanan pedas dan asam, alkohol, cokelat, dan peppermint.

Insomnia

Kafein dalam cokelat atau minuman seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi juga perlu dihindari untuk dikonsumsi terlalu dekat waktu tidur.