:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Tak sampai di situ, pastikan mereka rutin melakukan aktivitas fisik untuk membantu meredakan stres dan melepaskan endorfin serta neurotransmiter lain yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
4. Buat rencana saat depresi kambuh
Gejala depresi bisa muncul secara berkala.
Meskipun depresi dapat berkurang dengan perawatan yang tepat, namun kemungkinan kambuh masih ada.
Itu lah sebabnya penting bagi Anda untuk menyusun rencana ketika depresi tersebut kambuh.
Guna mencegah kambuhnya depresi, ajak mereka untuk melakukan hal berikut:
- menerapkan pola makan sehat
- rutin olahraga
- minimalisir stres
- tidur yang cukup
- tidak melewatkan obat atau terapi.
GridPop.ID (*)
