:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
1. Tingkat aktivitas
Jika seseorang banyak berolahraga atau bergerak sepanjang hari, dianjurkan minum lebih banyak air.
2. Lokasi
Apabila berada di iklim yang lebih hangat atau di ketinggian yang lebih tinggi, mungkin ingin menambah asupan air.
3. Metabolisme
Jika Anda berpikir Anda memiliki metabolisme yang cepat dan tubuh Anda tampaknya membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjaga agar mesinnya tetap hidup, Anda mungkin ingin minum beberapa teguk ekstra di siang hari.
4. Bobot tubuh
Semakin besar bobot tubuh, maka semakin banyak air yang dibutuhkan.
Tanda tubuh kekurangan air
Meski tubuh tidak merasa haus, jangan menganggap kebutuhan minum cukup air.
Kurang atau tidaknya asupan air di tubuh bisa dilihat dari warna urin.
