Dinobatkan Sebagai Minuman Menyehatkan, Benarkah Rutin Minum Teh Dapat Kurangi Risiko Terserang Penyakit Kronis? Begini Kata Ahli Gizi

Melansir Harvard Medical School, minum teh mebantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Polifenol dalam teh juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga mengurangi mengurangi risiko stroke.

Baca Juga: Bisa Bikin Sakit-sakitan, Stop Minum Teh Panas Jika Tak Ingin Derita Penyakit Mematikan Ini, Peneliti Ungkap Bahayanya Bisa Mengancam Nyawa

3. Mengurangi risiko diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan katekin dalam teh hijau dapat membantu menjaga kadar gula darah sehingga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Peneliti percaya bahwa kandungan polifenol dalam teh dapat meningkatkan aktivitas insulin yang membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

4. Mengurangi stres

Teh juga mengandung zat gizi mikro yang disebut flavonoid yang dapat membantu bagian-bagian tubuh berfungsi lebih baik.

Ada banyak jenis flavonoid dan masing-masing memiliki sifat kesehatan yang berbeda, salah satunya theanine.

Theanine dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan stres.

Meski memiliki banyak manfaat, tralu banyak mengonsumsi teh juga menimbulkan efek samping serius.

Pasalnya, teh mengadung kafein. Jika dikonsumsi berlebihan bisa emmicu gugup, gelisah, dan menganggu kualitas tidur, Selain itu, konsumsi teh berlebihan juga bisa memicu gangguan pencernaan.