Perut Tiba-tiba Kembung? 7 Makanan Kaya Akan Serat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Mengatasinya Berdasarkan Saran dari Ahli Diet

GridPop.ID - Siapa yang tak risih jika perut tiba-tiba terasa kembung.

Si penderita tentu akan merasa bingung, apakah penyebabkan perut kembung.

Pasalnya, aktivitas bisa saja terganggu karena perut kembung.

Dilansir dari health.usnews via Parapuan.co, kembung adalah kondisi dimana perut terasa penuh sementara dan biasanya karena gas usus, sementara distensi perut mengacu pada pengingkatan ukuran perut yang terlihat dan terukur.

Namun, seorang ahli diet bersertifikat Beth Czerwony membocorkan, ada sejumlah jenis makanan yang dapat meredakan kembung seperti yang dilansir dari Kompas.com.

"Kotoran tersebut berfermentasi dan memicu terbentuknya gas," tambah Czerwony.

Guna mengatasi kondisi tersebut, konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi sangat dianjurkan.

Pasalnya, serta dapat membantu makanan melewati saluran pecernaan dengan cepat.

Baca Juga: Susilo Bambang Yudhoyono Berangkat Berobat ke AS Tanpa Ditemani sang Putra Sulung, Begini Cara Mengharukan Agus Harimurti Yudhoyono Berpamitan dengan Ayah Tercinta

Kotoran jika terlalu lama berada di saluran pencernaan maka akan membuatnya mengeras sehingga dapat memicu sembelit.

Ada dua jenis serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan, yaitu serat larut dan tidak larut.