Wanita Wajib Tahu Sekarang Juga! 5 Gaya Hidup Sehat Demi Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Ini Bisa Diterapkan Bagi Para Penderita PCOS

Kurang tidur dikaitkan dengan resistensi insulin yang lebih besar dan lebih banyak kesulitan menurunkan berat badan.

Selain itu, kurang tidur juga dikaitkan dengan asupan makanan karbohidrat yang lebih besar.

Maka dari itu, mendapatkan tidur cukup penting untuk pola hidup sehat perempuan dengan PCOS.

4. Mengatasi stres

Stres berkepanjangan yang konstan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan seperti tekanan darah tinggi.

Selain itu, stres berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol dan insulin yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Maka itu, penting untuk mengatasi stres dengan kesadaran penuh.

Baca Juga: Enaknya Tak Sebanding Bahayanya, Tolong Mulai Sekarang Jangan Kebanyakan Makan Keripik Pisang Jika Tak Ingin Menyesal Nantinya

Cobalah untuk jalan kaki, atau jenis aktivitas lain yang dapat menurunkan kadar kortisol dan insulin pada penderita PCOS.

5. Mengelola berat badan

Penderita PCOS terkadang lebih sulit menurunkan berat badan.

Bagaimanapun, insulin adalah stimulan nafsu makan yang meningkatkan penyimpanan lemak.