Sekian Lama Tak Bertemu, Seorang Ibu Pangling dan Tak Mengenali Putranya yang Dulu Bobotnya 110 Kg Berubah Drastis, Terungkap Fakta Mengejutkan Dibaliknya

“Jika pola diet yang Anda jalani tidak bisa dipertahankan untuk jangka panjang, itu bukan cara yang sehat justru bisa membuat Anda jatuh sakit dan berat badan kembali naik,” ungkapnya.

Menurut Griebeler, penurunan berat badan dikatakan normal jika berhasil menurunkan 0,5 kilogram hingga satu kilogram bobot tubuh setiap minggu.

Jika berat badan turun terlalu cepat, maka bisa memicu berbagai hal berikut:

1. Metabolisme melambat

Metabolisme adalah proses pembakaran kalori tubuh.

Metabolisme yang lambat dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk mempertahankan berat badan.

Ketika Anda kembali makan makanan biasa, metabolisme Anda tidak terbiasa dengan banyak kalori sehingga berat badan kembali naik.

2. Massa otot menurun

Saat Anda mengurangi kalori, Anda mungkin melihat angka pada timbangan turun seperti drastis.

Namun, penurunan tersebut terjadi bukan karena massa lemak yang hilang melainkan massa otot yang mulai menurun.

3.Kehilangan nutrisi penting

Tubuh Anda membutuhkan sejumlah lemak, protein, dan karbohidrat untuk berfungsi, yang tentunya juga membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral.