Satu Indonesia Wajib Tahu, Ini 4 Dampak Buruk yang Akan Dirasakan Tubuh Jika Masih Malas Berolahraga, Salah Satunya Kerusakan Fungsi Otak!

Sedangkan, berolahraga secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia (turunnya kepadatan tulang) dan osteoporosis (tulang lemah dan rapuh).

Baca Juga: Padahal Sering Dijadikan Partner Diet, Olahraga No Budget Kecintaan Sejuta Umat Ini Ternyata Tidak Boleh Dilakukan Orang Gemuk, Ini Alasannya yang Tak Terduga

Ditambah lagi, aktif secara fisik dapat membantukita terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.

3. Risiko Kanker Meningkat

Hati-hati, jarang berolahraga juga dapat meningkatkan risiko berbagai macam kanker!

Ditambah lagi, kalau gaya hidup kita terlalu bermalas-malasan dan kita enggak memastikan fisik tetap aktif, risiko kanker kolorektal atau usus besar, payudara, paru-paru, hingga ovarium akan meningkat.

Untuk mencegah datangnya kanker, tentunya gaya hidup sehat danolahragateratur perlu dilakukan.

4. Kualitas Tidur Menurun

Rutin berolahraga dapat membantu kita meningkatkan kualitas tidur dan membuat kita dapat tidur dengan lebih baik.

Pasalnya, ketika berolahraga, temperatur tubuh akan meningkat dan baru akan menurun saat kita sudah berada di tempat tidur, sehingga tidur jadi lebih nyenyak.

Studi lainnya juga membuktikan, berolahraga selama 150 menit dalam satu minggu dapat meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.

Dilansir dari Kompas.com,sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga sore menyebabkan hasil yang lebih baik untuk sebagian orang.