Kurang Serat Jadi Penyebab Utama Sulit Buang Air Besar, Berikut 4 Cara Sederhana yang Bisa Digunakan untuk Mengatasinya!

Kita yang terbiasa menggunakan kloset jongkok saat kecil ternyata bisa memberikan sugesti kalau buang air besar akan lebih lancar jika sambil berjongkok.

Buang air besar dengan posisi jongkok nyatanya membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks sehingga buang air besar bisa lancar.

Meski begitu, pastikan pose jongkok yang kita lakukan di atas kloset sudah benar dan tidak membahayakan diri sendiri.

Minum Kopi Panas

Konsumsi kopi panas ternyata dapat memperlancar proses BAB lho.

Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi.

Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi.

Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.

Baca Juga: Keringat Dingin Menahan Perut Mulas di Tengah Macet, Wanita Ini Putus Urat Malu Nekat BAB di Pinggir Jalan Tol hingga Area Sensitifnya Terekspos Jelas, Ini yang Terjadi

Kalau tidak doyan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih sekitar 8 gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.

Memijat Perut

Pijat perut jika buang air besar tidak lancar. Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.