Perannya Sangat Penting untuk Perkembangan Janin, Ibu Hamil Dianjurkan untuk Penuhi Asupan Asam Folat, Berikut Ini Deretan Bahan Makanan yang Kaya Akan Vitamin B9

Hati Sapi

Mungkin banyak yang tidak suka mengonsumsi hati sapi.

Namun, ternyata kandungan asam folat pada hati sapi lebih banyak dibandingkan pada dagingnya.

Bahkan, hati sapi diketahui sebagai sumber asam folat yang tertinggi di antara bahan makanan lainnya.

Per tiga ons hati sapi saja mengandung hingga 215 mikrogram asam folat!

Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang kapri adalah merupakan sumber alami dari asam folat.

Selain nikmat sebagai penganan dan dimasak sebagai sayur, ketiga jenis kacang-kacangan ini pun juga mudah ditemukan saat berbelanja dan terjangkau harganya.

Setengah cangkir kacang-kacangan ini mengandung lebih kurang 46 mikrogram asam folat.

Telur

Makanan yang satu ini tak perlu lagi disinggung soal harga dan ketersediaannya.

Selain tinggi akan protein, ternyata telur juga tinggi asam folat.

Source : parapuan.co

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Kanker Payudara Renggut Nyawa Pedangdut Iceu Wong, Makanan Sehat dan Segar Ini Ternyata Bisa Jadi Pemicunya

5 Makanan Sehat Ini Diyakini Mampu Memperlambat Tanda-tanda Penuaan Dini, Yuk Rutin Konsumsi untuk Sarapan

10 Tips Hidup Hemat yang Nggak Bikin Kantong Bolong, Ternyata Makanan Sehat Tidak Harus Mahal!

Jutaan Orang di Indonesia Terinfeksi Virus Corona, Berikut Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19 Menurut WHO

Nyesel Baru Tahu, 4 Makanan Sehat Ini Jadi Cara Ampuh Tambah Massa Otot Jika Diolah dengan Tepat

Latest

Peristiwa

Hilangkan Flek Hitam dengan Gel Aloe Vera dan Kunyit

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Cara Cepat Hilangkan Bekas Cupang di Leher

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Cara Ampuh Mencegah Kehamilan Setelah Hubungan Intim

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Mengapa Tren Y2K Menjadi Favorit di TikTok?

1 bulan yang lalu