Perannya Sangat Penting untuk Perkembangan Janin, Ibu Hamil Dianjurkan untuk Penuhi Asupan Asam Folat, Berikut Ini Deretan Bahan Makanan yang Kaya Akan Vitamin B9

GridPop.ID - Nama lain dari AsamFolat yakni vitamin B9.

Vitamin B9 ini bisa diperoleh langsung melalui asupan makanan maupun suplemen.

Asam folat inidikenal sebagai salah satu nutrisi yang sangat penting untuk ibu yang sedang dalam masa kehamilan.

Mikronutrien ini disebut sangat krusial dalam perkembangan janin, serta mencegah bayi mengalami cacat lahir.

Tak heran jika ibu hamil senantiasa dianjurkan untuk memenuhi asupan asam folat selama masa kehamilan.

Nyatanya asam folat bukan merupakan kandungan yang hanya dianggap penting bagi ibu hamil dan bayinya.

Tak hanya pada saat kehamilan, asam folat bahkan penting untuk perempuan yang tengah merencanakan kehamilan.

Dikutip dariWebMD, layaknya vitamin B lainnya, vitamin B9 atau asam folat memegang peranan yang sangat penting dalam proses metabolisme.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, 4 Makanan Sehat Ini Jadi Cara Ampuh Tambah Massa Otot Jika Diolah dengan Tepat

Asam folat sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga asupannya sangat dibutuhkan demi mencegah anemia.

Asam folat pun baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker, serta kesehatan otak.