Nyesel Baru Tahu Sekarang, Tidur Berkualitas Dapat Terwujud Jika Terapkan 5 Tips Ampuh dari Para Atlet Olimpiade Ini, Ada yang Nekat Usir Hewan Peliharaan

Atlet olimpiade Michael Phelps si pemilik 28 medali memanfaatkan aplikasi pelacak tidur dengan tujuan dapat memastikan kualitas tidurnya baik.

Phelps mengatakan pada CNBC pada 2017 bahwa pelacak tidur tersebut digunakan agar dapat membantu mengukur berapa lama dan berapa baik kualitas tidurnya.

5. Tidur sebagai bagian dari latihan

Jeffrey Durmer, MD, PhD seorang ahli saraf dan ahli tidur memberikan penjelasan bahwa penting jika melakukan beberapa tips yang meliputi jadwal tidur yang konsisten, mematikan elektronik, dan melacak tidur.

Akan tetapi, ia menekankan pada tim angkat besi AS tentang pentingnya memperlakukan tidur sebagai bagian dari latihan.

"Jika kita benar-benar dapat mulai memasukkannya ke dalam rutinitas pelatihan, tidur akan mendukung semua jenis ketahanan, baik mental, ketahanan fisik, kekebalan," kata dia kepada ABC News.

Baca Juga: Niat Hati Bersihkan Kamar Putranya, Ibu Ini Syok Berat Usai Temukan Rahasia Besar di Kolong Tempat Tidur sang Anak, Fakta di Baliknya Buat Tercengang

GridPop.ID (*)