:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Mula-mula, Moms perlu menyandarkan punggung ke dinding.
Jaga agar kaki selebar bahu dan letakkan tangan di paha.
Dengan bahu rileks, condongkan tubuh sedikit ke depan, dan ayunkan lengan di depan tubuh.
Tidur dalam Posisi Santai
Sering kali orang mengalami sesak napas saat tidur.
Ini bisa mengganggu waktu istirahat dan bisa semakin membuat tubuh melemah.
Tahukah Moms ada tips mudah supaya napas tetap lancar saat tidur.
Cobalah berbaring miring dengan kepala dan kaki ditinggikan menggunakan bantal yang ditumpuk.
Atau Moms dapat tidur telentang, kemudian kepala ditinggikan dan lutuk ditekuk, dengan bantal di bawah lutut.
GridPop.ID (*)
