Tak Akan Lagi Alami Susah Tidur dan Dijamin Istirahat Jadi Lebih Berkualitas Jika Menggunakan 4 Obat Tidur Alami Ini

Selain cara sebelumnya, bisa juga dengan menghirup uap minyak esensialnya dengan alat oil diffuser.

Baca Juga: Hilangkan Sekarang Juga Rutinitas LangsungSeruput Kopi Setelah Bangun Tidur, Berikut Efek Samping yang Ditimbulkan Bagi Tubuh

Cara selanjutnya, bisa dengan mengoles serta menyemprot minyak chamomile pada sejumlah bagian tubuh saat hendak tidur.

Namun jika anda adalah orang yang alergi dengan bunga-bungaan, maka hindari obat tidur alami satu ini.

2. Lavender

Layaknya chamomile, bunga ini juga memiliki aroma yang dapat menenangkan.

Dalam penelitian pada 2015 menemukan bahwa ibu yang baru melahirkan dan kemudian menghirup aroma lavender saat akan tidur selama delapan minggu membuktikan bahwa kualitas tidurnya menjadi lebih baik.

Jika ingin menggunakan lavender sebagai obat tidur, maka bisa hirup minyak esensialnya dengan alat oil diffuser atau menggosok minyak esesial yang telah dicampur minyak zaitun ke dahi atau dekat hidung.

3. Ginseng

Jika ada orang yang susah tidur, maka dianjurkan untuk meminum ginseng sebelum tidur.

Namun, bahan alami ini bisa saja bereaksi dengan obat tertentu, maka pastikan bahwa sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter jika ingin menggunakan bahan ini.

Baca Juga: Keseringan Tidur di Atas Jam 12 Malam, Pria Ini Kehilangan Darah sebanyak 2 Liter hingga Divonis Penyakit Mengerikan, Nasibnya Kemudian sungguh Mengejutkan!