Tak Akan Lagi Alami Susah Tidur dan Dijamin Istirahat Jadi Lebih Berkualitas Jika Menggunakan 4 Obat Tidur Alami Ini

GridPop.ID - Kesulitan tidur masih menjadi permasalahan banyak orang.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang susah tidur.

Dilansir dari Medical News Today via Tribunbali.com, fase tidur normal terjadi dengan melewati tahapan yakni, non-rapid eye movement (REM), tidur ringan, sampai tidur nyenyak.

Baca Juga: Tolong Jangan Lakukan, Taruh Barang-barang Ini di Kamar Justru Bikin Kualitas Tidur Menurun, Singkirkan Kalau Tidak Mau Insomnia!

Penyebab seseorang kesulitan tidur nyenyak antara lain, stres dan masalah kecemasan atau bisa juga karena terlalu lelah.

Selain itu juga karena kelenjar tiroid terlalu aktif, dan bisa juga seseorang sulit tidur karena lapar hingga terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Namun tenang, ada obat tidur alami yang dapat membantu memudahkan tidur.

Obat tidur alami yang dilansir dari Kompas.com ini dinilai minim efek samping jika digunakan dengan tepat.

1. Chamomile

Berdasarkan Healthline, jenis bunga satu ini memiliki efek yang menenangkan.

Dalam sebuah studi pada 2016, dengan meminum seduhan chamomile maka dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.