Tips Kesehatan bagi Penderita Hipertensi, Intip Deretan Makanan yang Wajib Dihindari!

3. Gula

Makanan manis adalah makanan penyebab darah tinggi yang harus diwaspadai sehingga penting untuk membatasi asupan gula.

Penelitian menunjukkan, gula berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang juga berpengaruh terhadap orang dengan penyakit tekanan darah tinggi.

4. Makanan olahan

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans untuk menjaga kesehatan jantung, terutama bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Lemak jenuh banyak ditemukan pada produk hewani, seperti susu dan krim tinggi lemak, mentega, daging merah, dan kulit ayam.

Masih melansir dari Kompas.com, dijelaskan bahwa tekanan darah tinggi dapat merusak kesehatan dengan berbagai cara.

Baca Juga: Enzy Storia Makan Paru untuk Tingkatkan Imunitas, Ternyata Ada Deretan Dampak Buruk Jeroan Bagi Kesehatan, Begini Penjelasannya!

Konidisi ini bisa sangat melukai organ penting seperti jantung, otak, ginjal dan mata.

Semakin tinggi tekanan darah, maka semakin tinggi pula resiko terserang masalah kesehatan seperti jantung dan stroke.

Dilansir dari CDC, tingkat tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mmHG.

Penyakit darah tinggi didiagnosis ketika seseorang secara konsisten memiliki tekanan darah 140/90 mmHg.