:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
“Minimal konsumsi air antara 10 hingga 12 gelas. Hindari minuman berkafein seperti teh atau kopi meningkatkan dehidrasi melalui ekskresi urine.
Orang yang berpuasa dianjurkan mengonsumsi sup, jus buah dan sayuran segar, susu, ayran, air mineral, rebusan dingin, buah-buahan dan teh herbal seperti teh chamomile, sage, adas, dan melissa."
Tak hanya itu, hidangan utama harus mengandung salah satu dari makanan ini, yaitu nasi, pasta, buah dan sayuran, roti, produk tepung, kacang-kacangan.
Gunakan minyak sayur untuk memasak. Makanan penutup dengan susu, bersama dengan empat produk makanan utama termasuk susu, yoghurt, keju, daging, dan telur."
GridPop.ID (*)
