Jangan Asal Berbuka dengan Makanan dan Minuman Manis! Hentikan Sekarang Juga Bila Ingin Terhindar dari Risiko Buruk Ini

Dengan demikian, berat badan akan semakin bertambah.

Baca Juga: Bahagianya Nagita Slavina Hamil Anak Kedua, Istri Sultan Andara Beberkan Perubahan yang Terjadi Salah Satunya Pada Kulit Mulusnya: Waktu Hamil Rafathar Nggak

Akibat buruk berbuka dengan minuman dan makanan manis adalah meningkatnya risiko diabetes.

"Bisa juga gula tersebut nanti mengganggu hormon insulin yang ujungnya menyebabkan diabetes," jelas Dr. dr. Diana.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk segera mengubah kebiasaan dan mengurangi buka puasa dengan makanan/minuman manis.

Melansir dari Kompas.com, Dosen Ahli Gizi FKM Universitas Airlangga (Unair) sekaligus Ketua DPD Pergizi Pangan Jawa Timur, Annis Catur, mengungkapkan, menu yang baik untuk berbuka puasa adalah kurma dan air putih.

"Minum air putih dan makan kurma saat berbuka puasa adalah pilihan yang tepat," ujarnya seperti dirangkum dari laman Unair News, Senin (19/4/2021).

Sesuai anjuran kesunahan puasa Ramadan, lanjut dia, berbuka memang harusnya disegerakan.

Misalnya, langsung berbuka dengan meminum air dan memakan kurma.

Baca Juga: Pantas Betrand Peto Sampai Trauma, Ternyata Onyo Sempat Dapatkan Perlaukuan Ini dari Orang Tua Kandungnya, Sang Ayah Sampai Memohon Maaf hingga Ungkap Dosa Terbesarnya

"Diawali dengan air putih dan kurma, baru kemudian makanan yang manis yang mengandung gula atau karbohidrat sederhana. Jangan tergesa-gesa saat makan (beri kesempatan lambung untuk menyesuaikan proses pencernaan. Jangan minum dan makan berlebihan," ujarnya.

Ia menyarankan untuk menghindari minuman es atau minuman bersoda saat berbuka. Termasuk hindari makanan yang mengandung gula atau karbohidrat sederhana.