:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/18/1716001986-20240509-newjeansjpe-20240518022636.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/16/pexels-pixabay-51193jpg-20231216113938.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
Hitung selama 1-10 detik, lakukan itu berulang-ulang, paling tidak 3-5 kali dalam seminggu.
Latihan ini akan mengencangkan otot Miss V dan otot dasar panggul, sehingga berguna buat kesehatan alat reproduksi kita.
7. Rajin Minum Vitamin
Pastikan kita memberi tubuh asupan nutrisi yang baik, vitamin dan protein yang baik, serta buah-buahan.
Jangan juga kelewat menghindari lemak, karena lemak baik bagus untuk menguatkan otot-otot kita.
8. Tak Perlu Wewangian
Jangan mudah tergoda dengan sering membersihkan Miss V dengan tisu basah yang wangi, misalnya.
Jika tak cocok, bisa menimbulkan alergi pada kulit.
Gunakan saja air dan tisu kering yang bersih.