Tak Perlu Diet Ketat, Rahasia Turunkan Berat Badan Ternyata Ada di 8 Kebiasaan Minum Ini, Salah Satunya Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan!

Banyak bukti yang menunjukkan, ketika kita sering berolahraga, maka mengonsumsi protein shake sebelum tidur dapat membantu otot tumbuh lebih kuat dan besar.

Sebab, otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak saat istirahat, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak kalori yang dapat dibakar.

Baca Juga: Parasnya Cantik bak ABG 20-an, Sophia Latjuba Curhat Masalah Asmara yang Selalu Kandas di Tengah Jalan hingga Singgung Soal Kesepian

4. Mulailah hari dengan teh hijau

Thinkstockphotos

Ilustrasi teh hijau jadi bahan alami hilangkan double chin

Sebuah analisis dalam Jurnal Internasional Obesitas melihat hasil dari 11 penelitian dan menemukan hubungan yang signifikan antara minum teh hijau dan menurunkan berat badan.

Para peneliti percaya, manfaat penurunan berat badan dengan minum teh hijau berkaitan pada kandungan kafein dan konsentrasi tinggi dari kelompok antioksidan yang sangat kuat, disebut juga sebagai katekin.

Baca Juga: Bongkar Isi Tas Sahabatnya, Melaney Ricardo Terkejut Luna Maya Masih Simpan Barang Milik Reino Barack: Ini Pemberian dari yang Dulu

5. Membuat smoothie

Mengganti sarapan pagi dengan smoothie dapat menghemat hingga 400 kalori setiap hari dan sangat bermanfaat bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Smoothie merupakan makronutrien yang mengenyangkan karena mengandung protein (bubuk protein, yogurt), serat (bayam, biji rami, biji chia), lemak sehat (selai kacang, alpukat), dan buah-buahan kaya antioksidan, serta alternatif susu dalam jumlah sedang.

6. Mengurangi alkohol