Tak Banyak yang Tahu, 5 Jenis Makanan Ini Miliki Nutrisi yang Sehat untuk Bantu HiIndari Serangan Jantung di Usia Muda

Baca Juga: Bak Hilang Ditelan Bumi Usai Kepergok Selingkuh oleh Istri Sendiri di Dalam Mobil, Mantan Kekasih Marshanda Ini Banting Stir jadi Penjual Soto Demi Menyambung Hidup

Melansir laman Better Health, berikut makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung:

1. Minyak ikan: Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.

Jenis lemak ini telah terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimaliris penggumpalan aliran darah.

Baca Juga: Tudingan Tikung Teman Sendiri Semakin Kuat, Jari Syahrini yang Terpeleset Saat Ketik Caption Foto Jadi Bumerang, Diduga Sudah Mesra dengan Reino Barack Sejak Sang Suami Masih Berpacaran dengan Luna Maya!

2. Minyak nabati: Bahan nabati yang mengandung asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 seperti kanola, jangung dan kedelai juga sangat baik untuk jantung.

kompas

Deretan Makanan yang Baik untuk Turunkan Risiko Penyakit Jantung

3. Buah dan sayuran: Antioksidan dalam buah dan sayuran menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

4. Makanan yang mengandung vitamin E: Beberapa penelitian menunjukkan vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi terhadap kolesterol 'jahat'.

Baca Juga: Kabar Gembira, Penelitian Membuktikan Virus Corona Sudah Mulai Melemah, Ilmuwan Optimis Sebut ini Sebagai Tanda Pandemi Covid-19 Bisa Segera Berakhir

Agar kebutuhan vitamin E ini terjamin, kita harus mengonsumsi makanan seperti alpukat, sayuran hijau tua, minyak sayur, dan produk gandum.

5. Makanan yang diperkaya dengan sterol nabati