Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur untuk Jalani Puasa dengan Lancar dan Sesuai Kebutuhan Asupan Kesehatan

1. Makanan asin

Kurangi asupan makan asin yang mengandung garam seperti keripik, makanan kering yang mengandung rasa asin, kecap, dan saus, karena kandungan natrium tinggi di dalamnya.

Jika asupan garam tinggi, tubuh akan menyerap natrium dengan demikian akan memicu sinyal kekurangan cairan di otak, dan memunculkan rasa haus.

Baca Juga: Misteri Sosok Suami Puan Maharani sang Ketua DPR RI Terungkap, Ternyata Bukan Orang Sembarangan dan Sangat Berpengaruh di Dunia Bisnis Tanah Air, Ini Fakta dan Kiprahnya!

2. Nasi dan roti

Nasi dan roti merupakan makanan padat yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, merupakan pilihan utama ketika perut lapar.

Asupan nasi putih tidak dilarang, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang ideal karena mudah dicerna dan menyebabkan kamu kehabisan lebih cepat energi daripada mengonsumsi gandum.

Ketika energi semakin rendah, maka kita akan merasa semakin lapar.

Baca Juga: Iseng Tanya Rencana Menikah pada Krisna Mukti, Nikita Mirzani Malah Langsung Dilamar sang Duda Mantan Anggota DPR Ini: Loe Kapan Mau Nikah Sama Gue?

3. Makanan pedas

Kurangi makanan pedas karena bisa menyebabkan sakit perut dan membuat perut terasa tidak nyaman, sering buang air kecil, atau besar juga menyebabkan dehidrasi.

Jika kita tidak bisa meninggalkan makanan pedas setidaknya makan makanan yang kurang pedas dan beralih menu lainnya.