Warga Digempur Wabah Corona, Ahli Psikologi Beberkan Cara Jaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waspada Namun Tak Panik

"Satu yang harus kita lakukan, kita harus kembali kepada konsep pentingnya antibodi. Virus itu, apa pun itu, ada di sekitar kita. Tetapi yang bisa melawan hanya antibodi kita," kata Koentjoro.

Ia mencontohkan, saat kita bersin, artinya sistem tubuh tengah menolak virus yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Pipinya Masih Basah oleh Air Mata Sepeninggal Ashraf Sinclair, Bunga Citra Lestari Tiup Lilin Ulang Tahun Bersama Noah dan Keluarga Tanpa Hingar-bingar Pesta

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memperkuat antibodi sebagai senjata utama menghadapi virus.

"Dengan cara olahraga yang cukup, istirahat yang cukup. Sebetulnya itu, sehingga tidak perlu kita takut secara berlebihan. Selama kita sehat, itu tidak masalah. Vitamin E juga vitamin C itu saja sudah cukup," ujar dia.

Jika sudah memahami konsep dasar dari virus dan tahu cara melawannya, maka masyarakat tidak akan panik yang berlebihan.

Baca Juga: Tak Ingin Miliki Anak Lagi Hingga Rela Tinggalkan Istrinya, Duda Ini Ngaku Akan Segera Nikahi Seorang Transgender: Cukup Satu Aja

Jangan panik, jangan panik!

Dalam ilmu psikologi, panik atau cemas memiliki peran yang besar dalam pengambilan keputusan dan tindakan seseorang.

Yang terjadi saat ini, menurut Koentjoro, karena ketidaksiapan masyarakat menerima berbagai aliran informasi soal Covid-19, akhirnya kecemasan itu muncul.

"Secara psikologis itu menggambarkan ketakutan, bahwa kecemasan itu menular. Ketika ketakutan dan kecemasan itu menular, maka yang akan terjadi adalah orang menjadi semakin depresi, bingung, dan sebagainya," jelas Koentjoro.

Baca Juga: Ladang Rezekinya Jadi Bumerang, Pengobatan Ningsih Tinampi Kini Tuai Kontroversi Hingga Dirinya Berderai Air Mata Ucapkan Beribu Maaf, Ada Apa?