Serangan Jantung Renggut Nyawa Djaduk Ferianto, Begini Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Jantung

- Krimer kopi

- Adonan yang dibekukan seperti biskuit.

- Hiasan kue yang dibekukan siap pakai.

Baca Juga: Bikin Penasaran dan Unik, Begini Asal Mula dan Makna Nama Butet untuk Panggilan Liliyana Natsir

3. Tidur yang cukup

Tidur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jantung kita.

Kurang tidur membuat kita berisiko tinggi mengalami penyakit kardiovaskular.

Riset yang mengamati 3.000 orang dewasa berusia di atas 45 tahun menemukan, mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam sekitar dua kali lebih mungkin untuk mengalami stroke atau serangan jantung dibandingkan orang yang tidur enam hingga delapan jam per malam.

Para peneliti percaya tidur terlalu sedikit menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan yang mendasari dan proses biologis, termasuk tekanan darah dan peradangan.

4. Hindari duduk terlalu lama pada satu waktu

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan duduk untuk waktu yang lama tidak baik untuk kesehatan tidak peduli berapa banyak olahraga yang kita lakukan.

Ini adalah berita buruk bagi banyak orang yang duduk di pekerjaan sambilan sepanjang hari.