Serangan Jantung Renggut Nyawa Mike Mohede Hingga Bondan Winarno, Bumbu Dapur Murah Meriah Ini Ampuh Cegah Penyakit Mematikan Ini

Pasalnya, ketika seseorang mengalami serangan jantung, itu artinya pasokan darah di tubuhnya saat menuju ke jantung sedang terhambat.

Nah, gangguan aliran darah ke jantung tersebut bisa merusak atau menmghancurkan otot jantung sehingga menyebabkan akibat yang fatal.

Agar terhindar dari risiko penyakit jantung, sebenarnya kita perlu mengonsumsi makanan bergizi dan menjalani pola hidup sehat.

Makanan sehat yang bisa kita konsumsi untuk mencegah penyakit ini misalnya seperti:

1. Biji-bijian Utuh

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, atau jagung sebagai sumber utama karbohidrat, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.

Seperti, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, dan obesitas.

Hal ini karena biji-bijian tersebut mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral.

Mineral yang dimaksud adalah zat besi, zinc, dan magnesium.

2. Apel

Mengonsumsi 1-2 apel per hari diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah.