GridPop.ID - Tidur yang tidak nyenyak di malam hari bisa mengganggu kualitas istirahat
Akibatnya tak jarang mereka yang tidurnya tidak nyenyak akan mudah lelah dalam beraktivitas.
Tidur yang tidak nyenyak atau sulit tidur (insomnia) dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Berikut adalah sembilan hal umum yang dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak:
Stres dan kecemasan
Masalah pribadi, pekerjaan, atau kekhawatiran dapat membuat pikiran terus terjaga dan mengganggu tidur nyenyak.
Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea, sindrom kaki gelisah, atau insomnia kronis dapat mengganggu kualitas tidur seserorang.
Pola tidur yang tidak teratur
Tidur pada waktu yang tidak tetap atau mengalami jet lag akibat perubahan zona waktu juga bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak.
Konsumsi kafein dan stimulan