Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Ini 6 Dampak Kesehatan Jika Tidur dengan Rambut Basah
Mengatur 15 menit lebih awal untuk tidur malam dapat menjadi cara terbaik bagi yang terlalu sering begadang dan ingin memperbaiki kualitas tidur.
Lakukan kebiasaan ini secara rutin dan ketika sudah mencapai pukul 9 atau 10 malam (waktu tidur ideal), maka terapkan dengan konsisten untuk tidur di waktu tersebut.
GridPop.ID (*)