Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan ketidakseimbangan energi.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Batasi konsumsi minuman berkafein, karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Olahraga secara teratur
Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga secara teratur sebenarnya dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Cobalah untuk melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yoga.
Tetap aktif dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Kelola stres
Stres kronis dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
Cari cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau hobi yang menenangkan.
Juga penting untuk menghindari kelebihan beban atau mencari dukungan jika Anda merasa terlalu tertekan.