GridPop.ID - Kesulitan tidur alias insomnia memang menjadi hal yang menjengkelkan, tapi ternyata ada makanan yang dapat mengatasinya.
Dilansir dari Kompas.com, insomnia memiliki arti sebagai gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur padahal ada cukup waktu untuk melakukannya.
Insomnia dapat menyebabkan tubuh si penderita tidak prima di keesokan harinya.
Bahkan kesulitan tidur dapat membuat mood menjadi turun, mudah marah, merasa murung, cemas, dan depresi.
Pada umumnya, setiap orang membutuhkan waktu selama 7-8 jam per hari untuk tidur.
Pasalnya kondisi tubuh yang memiliki waktu cukup tidur akan jadi lebih prima dan kinerja juga dapat lebih meningkat.
Jangan sampai saat mengalami insomnia, kesehatan jadi terpengaruh dan memperoleh dampak buruknya.
Melansir Kompas.com via Nakita.ID, ada makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur seperti di bawah ini:
1. Daging ayam
Rupanya makanan favorit sejuta umat ini dapat membuat tidur menjadi berkualitas.
Pasalnya, daging ayam mengandung senyawa triptofan.